02
Th10
Hoa quả nhiều vitamin, chất xơ,… tốt cho ăn kiêng nhưng bạn có chắc tất cả các loại trái cây giảm cân hay không? Chi tiết danh sách các loại trái cây, món chế...
Gymme Blog
02
Th10
1. Cookie hạt chia
- NGUYÊN LIỆU
2 muỗng canh hạt chia
100g yến mạch
1/2 muỗng cà phê muối nở
2 muỗng cà phê dầu dừa
4 muỗng cà phê mật ong
Nước lọc
-...
30
Th9
1. Ảnh hưởng tới công việc
Không ăn sáng ảnh hưởng đến năng suất làm việc do bụng đói cồn cào, dạ dày co bóp nhiều sẽ làm bạn không tập trung vào công việc...
29
Th9
Chúng ta thường xuyên nhận được những lời khuyên kiểu như: uống vài lít nước mỗi ngày để có sức khỏe tốt, tràn đầy năng lượng, có làn da mịn màng, rằng uống nhiều...
28
Th9
Hãy cùng đến với những bài tập dành cho các cao thủ Plank nhé
1. Bài Bird Dog Plank
Từ tư thế Plank, bạn chống người trên đầu gối và bàn tay của bạn sau...
28
Th9
Tiếp tục phần 2 của các bài tập Plank nhé !
1. Bài Plank giơ cao gối - Knee to Outside Elbow Plank
Bắt đầu với tư thế Plank cao
Giơ chân phải qua bên...
28
Th9
Ở bài viết trước chúng ta đã cùng tìm hiểu và luyện tập các bài tập Plank cấp độ cho người mới đi tập, hôm nay hãy cùng đến với cấp độ cao hơn,...
28
Th9
Chỉ mất một phút thực hiện bài tập plank đã mang đến hiệu quả bằng đến 60 cái gập bụng. Tại sao bạn bỏ lỡ bài tập hấp dẫn này để cải thiện sức khỏe nhỉ!
Những bài tập...
25
Th9
Những lợi ích của bài tập Plank
1. Giúp làm săn chắc các nhóm cơ chính
Tập Plank tác động lên những nhóm cơ chính, bao gồm: cơ bụng, thẳng, xiên và cơ mông. Không chỉ...
25
Th9
Plank được xem như là bài tập “vua” của vùng bụng. Với hiệu quả tăng sức bền cho cơ bụng, cơ bắp tay và cơ đùi, Plank ngày càng được nhiều người tìm đến...