Xem Thêm
kiến thức, Tập Luyện

Tập “mông” nhưng đùi lại to ? Cùng Hội chị em luyện tập “đúng cách” nhé !

Tập mãi mà mông không to mà lại vào đùi? Mình cao 1m62. Nhưng 3 năm trước, nhìn vẫn như trẻ con, còi xương, chán kinh khủng. Thực sự mấy ảnh lúc đó cũng xoá...

Xem thêm

Xem Thêm
kiến thức, sức khỏe, Tập Luyện

4 BÀI TẬP ĐỘ MÔNG CĂNG TRÒN VẠN NGƯỜI MÊ CHO HỘI CHỊ EM

Cùng Hội chị em mới bắt đầu đi tập tìm hiểu bí quyết có vòng 3 căng tròn của Suly Nguyễn - Member có những video luyện tập được yêu thích nhất Group. Đây là...

Xem thêm

Xem Thêm
kiến thức, sức khỏe, Tập Luyện

Những lợi ích khi tập với máy tập chèo thuyền (rowing machine)

Máy tập chèo thuyền (rowing machine), còn được gọi là ergometer hoặc ergs, sử dụng tới 86% cơ bắp của bạn để hoạt động. Nó giúp tăng sức bền, săn chắc cơ bắp, thậm...

Xem thêm

Xem Thêm
kiến thức, sức khỏe, Tập Luyện

Hướng dẫn lịch tập gym cho người mới bắt đầu

Cách lên lịch tập gym cho người mới bắt đầu hiệu quả nhất là câu hỏi mà những gymer mới đều rất quan tâm, bởi đối với việc tập luyện muốn đạt được hiệu...

Xem thêm

Xem Thêm
Dinh dưỡng, kiến thức, sức khỏe, Tập Luyện

Vì sao tập gym nhiều nhưng không giảm cân được ?

Tập gym ngày nay đã trở thành một trong những phương pháp hiệu quả vô cùng trong việc có được một sức khỏe tốt và một vóc dáng hoàn hảo. Tuy nhiên, điều đáng...

Xem thêm