15
Th1
Yoga là phương pháp từ xa xưa, xuất phát từ Ấn độ 5000 năm trước giúp luyện tâm – thân. Bộ môn này yêu cầu sự kết hợp hài hòa và chặt chẽ giữa...
15
Th1
Yoga trị mất ngủ là một trong những liệu pháp an toàn giúp giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng và xua tan những suy nghĩ tiêu cực từ đó giúp người bệnh dễ ngủ...
15
Th1
Bạn đã từng thử mọi cách nhưng không thể tống khứ được mỡ bụng đi. Bạn muốn mặc những bộ cánh sexy, bó sát cơ thể nhưng vòng 2 quá khổ. Tất cả đều...
15
Th1
1. Tư thế bánh xe
Nằm thẳng trên thảm, hai đầu gối co lại, hai tay để hai bên hông
Đưa tay cao ngang tai, từ từ nâng người lên cao
Giữ trong 10...
25
Th9
Plank được xem như là bài tập “vua” của vùng bụng. Với hiệu quả tăng sức bền cho cơ bụng, cơ bắp tay và cơ đùi, Plank ngày càng được nhiều người tìm đến...
21
Th9
Chăm chỉ tập thể dục đã là một điều rất đáng biểu dương. Tuy nhiên, nếu muốn hưởng lợi tối ưu từ quá trình tập luyện, giúp vóc dáng nhanh trở nên thon gọn,...
30
Th7
Nếu bạn là người mới làm quen với yoga, có những tư thế cần thiết mà bạn có thể tập để cảm thấy thoải mái trong lớp tập hoặc để tự luyện tập tại nhà.
Trong Asana...
30
Th7
Cách hít thở trong yoga đóng vai trò quan trọng bởi “điều kiện cần” để yoga đem lại lợi ích là bạn phải tập đúng tư thế và thở đúng nhịp. Hít thở đúng...
27
Th7
Con gái tập gym có nở ngực không, con gái có nên tập ngực ? Đây là câu hỏi mà rất nhiều chị em thắc mắc đúng không đặc biệt là những bạn gái...
27
Th7
Cardio là gì? 9 bài tập Cardio cho người mới bắt đầu cực dễ dàng
Bạn mong muốn có một thân hình thon gọn, săn chắc? Bạn muốn tránh xa mỡ thừa của một thân...