Yoga là một trong những bộ môn luyện tập có lịch sử lâu đời nhất trên thế giới. Ngày nay xu hướng luyện tập yoga cơ bản tại nhà được nhiều người hưởng ứng...
Đời sống chúng ta ngày càng được ổn định kéo theo thời gian rảnh rỗi cũng dần bị thu hẹp lại. Hầu hết thời gian rảnh rỗi bạn thường dành cho người thân, gia...
Khi bắt đầu tập gym bạn không khỏi rơi vào tình huống không biết phải bắt đầu với những động tác nào? Để chúng tôi giúp bạn không phải bối rối nhé! Dưới đây...
Theo thời gian, trí nhớ cũng như sự tập trung của mỗi người ít nhiều sẽ bị suy giảm. Bạn có rất nhiều cách để cải thiện tình trạng này, một trong những cách...
Bạn đang làm việc văn phòng hơn 8 tiếng mỗi ngày và không có thời gian đến phòng tập thì đừng nên quá lo lắng. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn những bài...
Hãy cùng đến với những bài tập dành cho các cao thủ Plank nhé
1. Bài Bird Dog Plank
Từ tư thế Plank, bạn chống người trên đầu gối và bàn tay của bạn sau...
Tiếp tục phần 2 của các bài tập Plank nhé !
1. Bài Plank giơ cao gối - Knee to Outside Elbow Plank
Bắt đầu với tư thế Plank cao
Giơ chân phải qua bên...
Chúng tôi sử dụng cookies để cải thiện trải nghiệm sử dụng website của bạn. Bằng việc tiếp tục sử dụng trang web này, bạn đồng ý với chính sách sử dụng cookies của chúng tôi.