21
Th1
Cho dù bạn tập gym để tăng cân hay giảm cân loại bỏ những lỗi dưới đây sẽ giúp bạn thành công nhanh hơn.
1. Bạn không tăng khối lượng
Nên tăng thêm tạ hay tăng...
17
Th1
Dây mini band hay còn gọi là dây đàn hồi, dây này được khá nhiều bạn nữ ưa chuộng. Nếu bạn e ngại việc tập tạ hoặc không có thời gian để vào phòng...
17
Th1
Để có được những lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp, nên ăn gì trước khi tập yoga là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Vì vậy, hôm nay chúng tôi sẽ...
17
Th1
Đau bụng kinh luôn là nỗi ám ảnh đối với các chị em phụ nữ. Vậy có cách nào ngoài uống thuốc để giảm đau bụng kinh không? Chắc chắn có! Vì sau đây...
15
Th1
Yoga là phương pháp từ xa xưa, xuất phát từ Ấn độ 5000 năm trước giúp luyện tâm – thân. Bộ môn này yêu cầu sự kết hợp hài hòa và chặt chẽ giữa...
15
Th1
Yoga trị mất ngủ là một trong những liệu pháp an toàn giúp giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng và xua tan những suy nghĩ tiêu cực từ đó giúp người bệnh dễ ngủ...
15
Th1
1. Thực phẩm healthy thường đắt đỏ - Chúng có thể thay thế bằng thực phẩm dễ tìm, thuần Việt
Bạn hoàn toàn có thể thay thế những thực phẩm bạn không tìm được (...
15
Th1
1. 1 cốc nước trước khi ăn
Uống 1 ly nước 1 tiếng trước mỗi bữa ăn sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn vận hành tốt hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất hơn. Ngoài ra nước giúp...
15
Th1
1. Tư thế bánh xe
Nằm thẳng trên thảm, hai đầu gối co lại, hai tay để hai bên hông
Đưa tay cao ngang tai, từ từ nâng người lên cao
Giữ trong 10...
15
Th1
1. Ngồi một chỗ, ít vận động
Tính chất công việc ngồi ì một chỗ khiến chất béo tích tụ ngày càng nhiều trên cơ thể.
5-10 phút đi bộ là giải pháp hạn chế mỡ...