17
Th1
Đau bụng kinh luôn là nỗi ám ảnh đối với các chị em phụ nữ. Vậy có cách nào ngoài uống thuốc để giảm đau bụng kinh không? Chắc chắn có! Vì sau đây...
16
Th1
6. Không bỏ bữa sáng
Bỏ bữa sáng vừa ảnh hưởng tới sức khỏe, vừa làm bạn mất hết năng lượng hoạt động trong 1 ngày mà còn tăng nguy cơ béo phì nữa đó!...
15
Th1
Yoga là phương pháp từ xa xưa, xuất phát từ Ấn độ 5000 năm trước giúp luyện tâm – thân. Bộ môn này yêu cầu sự kết hợp hài hòa và chặt chẽ giữa...
15
Th1
Yoga trị mất ngủ là một trong những liệu pháp an toàn giúp giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng và xua tan những suy nghĩ tiêu cực từ đó giúp người bệnh dễ ngủ...
15
Th1
1. Béo bụng do bia rượu
Gập bụng 50 lần
- Nằm thẳng lưng xuống sàn nhà, chân duỗi thẳng, hai tay ôm gáy.
- Nâng người lên, gập bụng, có thể giữ khoảng 5 giây để tác...
15
Th1
Bạn đã từng thử mọi cách nhưng không thể tống khứ được mỡ bụng đi. Bạn muốn mặc những bộ cánh sexy, bó sát cơ thể nhưng vòng 2 quá khổ. Tất cả đều...
15
Th1
1. Thực phẩm healthy thường đắt đỏ - Chúng có thể thay thế bằng thực phẩm dễ tìm, thuần Việt
Bạn hoàn toàn có thể thay thế những thực phẩm bạn không tìm được (...
15
Th1
1. 1 cốc nước trước khi ăn
Uống 1 ly nước 1 tiếng trước mỗi bữa ăn sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn vận hành tốt hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất hơn. Ngoài ra nước giúp...
15
Th1
1. Tư thế bánh xe
Nằm thẳng trên thảm, hai đầu gối co lại, hai tay để hai bên hông
Đưa tay cao ngang tai, từ từ nâng người lên cao
Giữ trong 10...
15
Th1
1. Ngồi một chỗ, ít vận động
Tính chất công việc ngồi ì một chỗ khiến chất béo tích tụ ngày càng nhiều trên cơ thể.
5-10 phút đi bộ là giải pháp hạn chế mỡ...