02
Th5
Bơi lội là một môn thể thao nhẹ nhàng, chỉ cần tập luyện 30 phút mỗi ngày trước khi sinh sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai và em...
29
Th4
Cùng Hội chị em mới bắt đầu đi tập tìm hiểu bí quyết có vòng 3 căng tròn của Suly Nguyễn - Member có những video luyện tập được yêu thích nhất Group.
Đây là...
28
Th4
Đây là những dòng chia sẻ của Huyền Trang - member Group Hội chị em mới bắt đầu đi tập. Hãy cùng theo dõi hành trình tập luyện và lấy lại body mơ ước...
25
Th4
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, không chỉ trong giai đoạn dậy thì chiều cao của một người mới phát triển hoàn chỉnh. Ngay cả khi đã dậy thì, việc thường xuyên...
13
Th4
Biker short là kiểu quần được hội chị em yêu thích khi đi tập. Nó kết hợp với nhiều phong cách khác nhau từ năng động, trẻ trung đến sexy, cá tính. Đồng thời,...
11
Th4
Ngoài quần áo tập ra thì bạn cũng có thể sẽ phải cần đến một số phụ kiện kèm theo ví dụ như giày tập, găng tay, tất…
Một số phụ kiện nên mang theo
1....
04
Th4
Trong phòng tập thường có 3 loại máy dành cho những ai muốn tập cardio:
Treadmill – máy chạy/đi bộ, có thể chỉnh dốc cao/thấp và tốc độ để tăng giảm cường độ
Bicycle...
03
Th4
Máy tập chèo thuyền (rowing machine), còn được gọi là ergometer hoặc ergs, sử dụng tới 86% cơ bắp của bạn để hoạt động. Nó giúp tăng sức bền, săn chắc cơ bắp, thậm...
02
Th4
Yoga là bộ môn khá gần gũi với chúng ta hiện nay nói chung và đặc biệt là phái nữ nói riêng. Không chỉ mang đến cho bạn một vóc dáng đẹp mà còn...
31
Th3
Nếu bạn để ý, ở phòng tập có rất nhiều loại máy tập Cardio như là máy chạy bộ, đạp xe, leo núi.... vậy thì loại máy tập thể dục nào sẽ mang lại...