17
Th5
Tập luyện không chỉ có tác dụng chữa trị bệnh xương khớp mà còn giúp phòng chống bệnh hiệu quả. Sau đây là top 10 bài tập thể dục tốt cho xương khớp mà các bạn...
17
Th5
Tại sao tập thể dục tốt cho xương?
Không kể tuổi tác – luyện tập luôn luôn quan trọng với sức khoẻ của bạn. Tăng cường luyện tập có thể làm giảm các nguy cơ...
15
Th5
Với thói quen chia 3 bữa chính thành 5 bữa ăn phụ giúp việc tiêu hóa năng lượng diễn ra dễ dàng hơn. Bên cạnh đó kết hợp với việc ăn uống điều độ...
09
Th5
Chị em có biết: Mông ai cũng bị hõm 2 bên?
Dù bạn là cơ địa dáng quả nào đi chăng nữa (quả lê ,quả táo ,hình chữ nhật hay cả tam giác ngược). Vì...
02
Th5
Bơi lội là một môn thể thao nhẹ nhàng, chỉ cần tập luyện 30 phút mỗi ngày trước khi sinh sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai và em...
28
Th4
Đây là những dòng chia sẻ của Huyền Trang - member Group Hội chị em mới bắt đầu đi tập. Hãy cùng theo dõi hành trình tập luyện và lấy lại body mơ ước...
27
Th4
1. Rau quả
Ăn ít nhất 400 gam rau quả hàng ngày để giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa và tăng mức tiêu thụ chất xơ. Để tăng được lượng tiêu thụ rau...
27
Th4
1. Omega-3 là gì ?
Omega-3 là một nhóm các axit béo thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, mang lại một số lợi ích thiết yếu cho sức khỏe. Vì cơ...
23
Th4
Bạn từng nghe qua rất nhiều về chế độ ăn giảm cân low carb nhưng lại không biết nên bắt đầu như thế nào? Làm thế nào để xây dựng thực đơn ăn low carb hiệu quả vừa...
04
Th4
Trong phòng tập thường có 3 loại máy dành cho những ai muốn tập cardio:
Treadmill – máy chạy/đi bộ, có thể chỉnh dốc cao/thấp và tốc độ để tăng giảm cường độ
Bicycle...
12