23
Th4
Chắc hẳn ai cũng biết calo là nguyên nhân chính dẫn đến việc thừa cân béo phì. Kiểm soát được lượng calo cũng chính là cách chúng ta có thể giảm cân thành công.
1. Calo...
16
Th4
Lâu nay chúng ta thường bị hoang mang bởi quan niệm ăn đêm dễ tăng cân. Nhưng suy nghĩ đó là sai nhé. Vì bạn chưa biết cách ăn đêm mà không bị tăng cân.
Với...
25
Th3
Yoga là một trong những bộ môn luyện tập có lịch sử lâu đời nhất trên thế giới. Ngày nay xu hướng luyện tập yoga cơ bản tại nhà được nhiều người hưởng ứng...
24
Th3
Việc xác định rõ bản thân thuộc tạng người nào là vấn đề cực kỳ quan trọng. Vì tạng người sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kế hoạch tập luyện cũng như chế độ...
21
Th1
Cho dù bạn tập gym để tăng cân hay giảm cân loại bỏ những lỗi dưới đây sẽ giúp bạn thành công nhanh hơn.
1. Bạn không tăng khối lượng
Nên tăng thêm tạ hay tăng...
15
Th1
1. Thực phẩm healthy thường đắt đỏ - Chúng có thể thay thế bằng thực phẩm dễ tìm, thuần Việt
Bạn hoàn toàn có thể thay thế những thực phẩm bạn không tìm được (...
15
Th1
1. 1 cốc nước trước khi ăn
Uống 1 ly nước 1 tiếng trước mỗi bữa ăn sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn vận hành tốt hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất hơn. Ngoài ra nước giúp...
15
Th1
1. Ngồi một chỗ, ít vận động
Tính chất công việc ngồi ì một chỗ khiến chất béo tích tụ ngày càng nhiều trên cơ thể.
5-10 phút đi bộ là giải pháp hạn chế mỡ...
15
Th1
Thay thế ngay cơm bằng 7 loại thực phẩm sau để cơ thể luôn khỏe mạnh, đầy sức sống dù đang trong giai đoạn ăn kiêng.
Cơm là loại thực phẩm không thể thiếu trong...
02
Th10
Hoa quả nhiều vitamin, chất xơ,… tốt cho ăn kiêng nhưng bạn có chắc tất cả các loại trái cây giảm cân hay không? Chi tiết danh sách các loại trái cây, món chế...
12