27
Th4
1. Rau quả
Ăn ít nhất 400 gam rau quả hàng ngày để giảm nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa và tăng mức tiêu thụ chất xơ. Để tăng được lượng tiêu thụ rau...
27
Th4
1. Omega-3 là gì ?
Omega-3 là một nhóm các axit béo thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, mang lại một số lợi ích thiết yếu cho sức khỏe. Vì cơ...
25
Th4
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, không chỉ trong giai đoạn dậy thì chiều cao của một người mới phát triển hoàn chỉnh. Ngay cả khi đã dậy thì, việc thường xuyên...
23
Th4
Chắc hẳn ai cũng biết calo là nguyên nhân chính dẫn đến việc thừa cân béo phì. Kiểm soát được lượng calo cũng chính là cách chúng ta có thể giảm cân thành công.
1. Calo...
23
Th4
Bạn từng nghe qua rất nhiều về chế độ ăn giảm cân low carb nhưng lại không biết nên bắt đầu như thế nào? Làm thế nào để xây dựng thực đơn ăn low carb hiệu quả vừa...
16
Th4
Lâu nay chúng ta thường bị hoang mang bởi quan niệm ăn đêm dễ tăng cân. Nhưng suy nghĩ đó là sai nhé. Vì bạn chưa biết cách ăn đêm mà không bị tăng cân.
Với...
15
Th4
Bạn hay thức khuya và thích ăn đêm, nhưng lo ngại cân nặng sẽ tăng vù vù ? Vậy hãy làm theo các mẹo nhỏ dưới đây, chắc chắn bạn sẽ vừa ngon miệng,...
12
Th4
Đồ bơi nữ kín đáo được lòng nhiều chị em bởi nó phù hợp hơn với tính cách, văn hóa và nét đẹp duyên dáng của phụ nữ Việt Nam.
Những bộ bikini sexy khiến...
11
Th4
Ngoài quần áo tập ra thì bạn cũng có thể sẽ phải cần đến một số phụ kiện kèm theo ví dụ như giày tập, găng tay, tất…
Một số phụ kiện nên mang theo
1....
04
Th4
Trong phòng tập thường có 3 loại máy dành cho những ai muốn tập cardio:
Treadmill – máy chạy/đi bộ, có thể chỉnh dốc cao/thấp và tốc độ để tăng giảm cường độ
Bicycle...