Zumba là một môn thể thao nhảy trên nền nhạc sôi động, với những động tác nhanh, mạnh giúp toàn bộ cơ thể của bạn đều được vận động, lượng mỡ thừa trong cơ thể cũng theo đó mà được đốt cháy. Vậy khi học Zumba bạn sẽ được lợi ích gì? Câu trả lời là sau khi đọc xong bài viết này, bạn sẽ thấy được rất nhiều lợi ích khi bạn học nhảy Zumba.
1. Giảm cân nhanh chóng
Lợi ích đầu tiên sẽ khiến các bạn thích thú khi học nhảy Zumba đó là bạn sẽ giảm cân nhanh chóng. Bởi vì các động tác nhảy sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng rất nhanh, theo thống kê, trung bình sau một giờ tập Zumba, bạn sẽ đốt cháy được từ 500 – 700 calo (con số này có thể cao hơn hoặc thấp hơn tùy theo cơ địa mỗi người).
Với những động tác mạnh như: lắc hông, gập bụng phối hợp tay chân,… trên nền nhạc sôi động sẽ giúp bạn tiêu hao lượng mỡ thừa, làm cho vùng eo và hông của bạn trở nên săn chắc, cân đối hơn.
2. Giảm stress hữu hiệu
Vào những ngày làm việc căng thẳng, cơ thể chúng ta thường bị stress và cảm thấy cáu gắt. Khi tập Zumba, bạn sẽ cảm thấy thoải mái, âm nhạc và các động tác sẽ làm bạn quên đi những mệt mỏi vì áp lực công việc và mọi thứ xung quanh. Sau khi tập xong, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ, khỏe khoắn và tâm lý tốt hơn.
3. Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Ngoài bơi lội, đi bộ,… tập Zumba cũng có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch rất tốt, những động tác nhảy theo điệu nhạc sẽ giúp nhịp tim của bạn hoạt động nhịp nhàng, ổn định hơn.
4. Học Zumba sẽ khiến bạn tự tin hơn
Bạn sẽ trở nên tự tin hơn cũng như giảm thiểu bệnh trầm cảm sau khi tập Zumba, bởi vì những động tác kết hợp cùng âm nhạc sẽ giải phóng endorphin giúp tinh thần bạn sảng khoái, khi đó bạn sẽ cởi mở hơn với mọi người.
5. Mở rộng quan hệ bạn bè – lợi ích của zumba không thể bỏ qua
Một lợi ích cuối cùng mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn đó là: khi đến lớp học Zumba, bạn sẽ có cơ hội làm quen, giao lưu với những người bạn mới ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Những giây phút giải lao, các bạn có thể chia sẻ những kinh nghiệm sống hay có những tâm sự thì có thể chia sẻ cùng những người bạn ở lớp học Zumba, đây là một cơ hội tốt để các bạn có thể mở rộng phạm vi bạn bè của mình, cuộc sống sẽ ngày càng tốt đẹp và tươi mới hơn.
Đó chính là những lợi ích của Zumba. Nếu những ai chưa thử bộ môn này thì hãy thử đi nào, nó sẽ mang lại những điều tuyệt vời cho các bạn. Học Zumba sẽ làm tinh thần bạn sảng khoái và tươi mới hơn, cuộc sống sẽ trở nên thú vị, còn chần chờ gì mà không thử học bộ môn mới này nào. Hãy chia sẻ đến chúng tôi ngay khi các bạn trải nghiệm môn học này nhé. Chúc các bạn thành công.
