15
Th1
1. 1 cốc nước trước khi ăn
Uống 1 ly nước 1 tiếng trước mỗi bữa ăn sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn vận hành tốt hơn, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất hơn. Ngoài ra nước giúp...
15
Th1
1. Tư thế bánh xe
Nằm thẳng trên thảm, hai đầu gối co lại, hai tay để hai bên hông
Đưa tay cao ngang tai, từ từ nâng người lên cao
Giữ trong 10...
15
Th1
1. Ngồi một chỗ, ít vận động
Tính chất công việc ngồi ì một chỗ khiến chất béo tích tụ ngày càng nhiều trên cơ thể.
5-10 phút đi bộ là giải pháp hạn chế mỡ...
15
Th1
Thay thế ngay cơm bằng 7 loại thực phẩm sau để cơ thể luôn khỏe mạnh, đầy sức sống dù đang trong giai đoạn ăn kiêng.
Cơm là loại thực phẩm không thể thiếu trong...
02
Th10
Hoa quả nhiều vitamin, chất xơ,… tốt cho ăn kiêng nhưng bạn có chắc tất cả các loại trái cây giảm cân hay không? Chi tiết danh sách các loại trái cây, món chế...
02
Th10
1. Cookie hạt chia
- NGUYÊN LIỆU
2 muỗng canh hạt chia
100g yến mạch
1/2 muỗng cà phê muối nở
2 muỗng cà phê dầu dừa
4 muỗng cà phê mật ong
Nước lọc
-...
30
Th9
1. Ảnh hưởng tới công việc
Không ăn sáng ảnh hưởng đến năng suất làm việc do bụng đói cồn cào, dạ dày co bóp nhiều sẽ làm bạn không tập trung vào công việc...
29
Th9
Chúng ta thường xuyên nhận được những lời khuyên kiểu như: uống vài lít nước mỗi ngày để có sức khỏe tốt, tràn đầy năng lượng, có làn da mịn màng, rằng uống nhiều...
28
Th9
Hãy cùng đến với những bài tập dành cho các cao thủ Plank nhé
1. Bài Bird Dog Plank
Từ tư thế Plank, bạn chống người trên đầu gối và bàn tay của bạn sau...
28
Th9
Tiếp tục phần 2 của các bài tập Plank nhé !
1. Bài Plank giơ cao gối - Knee to Outside Elbow Plank
Bắt đầu với tư thế Plank cao
Giơ chân phải qua bên...