15
Th5
Với thói quen chia 3 bữa chính thành 5 bữa ăn phụ giúp việc tiêu hóa năng lượng diễn ra dễ dàng hơn. Bên cạnh đó kết hợp với việc ăn uống điều độ...
09
Th5
Hôm qua khi đăng ảnh về một chiếc bụng xinh xẻo thì em nhận được rất rất nhiều yêu cầu, nên hôm nay như đã hứa em sẽ viết 1 bài về bí quyết...
23
Th4
Chắc hẳn ai cũng biết calo là nguyên nhân chính dẫn đến việc thừa cân béo phì. Kiểm soát được lượng calo cũng chính là cách chúng ta có thể giảm cân thành công.
1. Calo...
16
Th4
Lâu nay chúng ta thường bị hoang mang bởi quan niệm ăn đêm dễ tăng cân. Nhưng suy nghĩ đó là sai nhé. Vì bạn chưa biết cách ăn đêm mà không bị tăng cân.
Với...
04
Th4
Trong phòng tập thường có 3 loại máy dành cho những ai muốn tập cardio:
Treadmill – máy chạy/đi bộ, có thể chỉnh dốc cao/thấp và tốc độ để tăng giảm cường độ
Bicycle...
03
Th4
Máy tập chèo thuyền (rowing machine), còn được gọi là ergometer hoặc ergs, sử dụng tới 86% cơ bắp của bạn để hoạt động. Nó giúp tăng sức bền, săn chắc cơ bắp, thậm...
31
Th3
Nếu bạn để ý, ở phòng tập có rất nhiều loại máy tập Cardio như là máy chạy bộ, đạp xe, leo núi.... vậy thì loại máy tập thể dục nào sẽ mang lại...
28
Th3
"Một tâm trí khỏe mạnh điều khiển một cơ thể khỏe mạnh" là câu châm ngôn của mọi người lính La Mã - những võ sĩ giác đấu không chỉ mạnh về sức mạnh...
26
Th3
Tập gym ngày nay đã trở thành một trong những phương pháp hiệu quả vô cùng trong việc có được một sức khỏe tốt và một vóc dáng hoàn hảo. Tuy nhiên, điều đáng...
24
Th3
Việc xác định rõ bản thân thuộc tạng người nào là vấn đề cực kỳ quan trọng. Vì tạng người sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kế hoạch tập luyện cũng như chế độ...